Il tuo corpo è forte.
È nato per fare questo.
Allenamento femminile specializzato, sicuro e professionale — per la gravidanza, il post parto e ogni evoluzione della vita. Firmato da un’ostetrica.
Ciao, sono Maria.
Questo è MomFitness: il mio metodo di allenamento femminile creato per accompagnarti in ogni fase della vita. Dalla gravidanza, al post-parto, fino ai 40+ e alla menopausa.
Sono ostetrica e personal trainer specializzata nell’allenamento femminile. Da oltre dieci anni accompagno le donne a muoversi con forza e consapevolezza — in gravidanza, dopo il parto e in ogni fase della vita.
Un metodo, quattro pilastri.
Respiro. La respirazione 360° è la base di tutto: crea stabilità e spazio, prima ancora del movimento.
Core. Il centro si attiva verso l’interno, non verso l’esterno — l’opposto dei crunch.
Forza. Sì a pesi, esercizi fondamentali e movimenti funzionali, con gli adattamenti giusti per ogni fase.
Ascolto. Leggere i segnali del corpo e filtrare il rumore: muoversi con intelligenza.
Un corso per ogni fase.
Programmi video per allenarti a casa, con la guida di un’ostetrica: uno per ogni trimestre della gravidanza e uno per il post parto.